Diş Sağlığını Korumanın Önemli Yolları ve Tüketilen Gıdaların Etkileri

Diş sağlığını korumanın temel yolu sadece düzenli diş fırçalamaktan ibaret değildir.

Uzmanlar, günlük alışkanlıklarımızda farkında olmadan tükettiğimiz yiyeceklerin diş minesine zarar verdiğini ve bu durumun çürüklerin, diş eti hastalıklarının artmasına neden olduğunu vurgulamaktadır. Bu nedenle, diş sağlığını korumak için sadece fırçalamaya değil, aynı zamanda diyetimize de dikkat etmemiz gerekir.

Şekerli ve Nişastalı Gıdaların Dişlere Zararları

ABD'li diş hekimlerinin hazırladığı detaylı listeye göre, özellikle şeker ve nişasta içeren yiyecekler, diş sağlığı açısından büyük tehdit oluşturmaktadır. Bazı sağlıklı gibi görünen atıştırmalıklar bile bu listeye dahil edilerek, dikkat edilmesi gerekenler sıralanmıştır.

• Yapışkan Şekerlemeler: Jelibon ve karamel gibi şekerler, ağızda yapışarak bakterilerin hızla çoğalmasına neden olur ve bu da çürüklerin oluşumunu tetikler.
• Sert Şekerler: Nane şekeri gibi sert şekerler, uzun süre diş yüzeyinde kalır ve diş minesine zarar vererek zamanla çatlamalara ve kırıklara yol açabilir.
• Krakerler ve Nişastalı Atıştırmalıklar: Özellikle tuzlu krakerler ve nişastalı ürünler, ağızda şeker haline dönüşerek bakteri sayısını artırır ve çürüklere zemin hazırlar.
• Sert Cipsler: Tortilla cipsleri gibi sert ve kuru atıştırmalıklar, diş etlerini tahriş ederek hassas dişlerde çatlamalara neden olabilir.
• Narenciye Meyveleri: Limon, portakal ve greyfurt gibi yüksek asit içeren meyveler, diş minesini zayıflatıp aşındırıcı etki yapar.
• Kurutulmuş Meyveler: Kuru kayısı ve kuru üzüm gibi meyveler, yüksek şeker içerikleriyle diş yüzeyine yapışarak çürük riskini artırır ve dişlerin zamanla aşınmasına neden olur.
• Buz: Çiğnenen buz parçaları, dişlerde kırıklara ve çatlamalara zemin hazırlar, dikkatli olunmalıdır.
• Patlamış Mısır: Taneleri ve kabukları dişlere zarar verirken, özellikle kabuklar diş etlerine saplanabilir ve iltihaplanmaya yol açabilir.

Bu nedenle, diş sağlığınızı korumak ve uzun vadeli ağız sağlığını sürdürebilmek adına, bu tür yiyecekleri sınırlandırmak ve dengeli bir diyet tercih etmek büyük önem taşımaktadır.